八王子にある歯医者さん 原田歯科医院

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中高年の効率のよい運動法 1

私たちの年齢(40-50歳代)になると、男性の場合はぽっこりとおなかが出てきてしまう方が多く、女性の場合は、男性と同じか、反対にダイエットを意識して食事量を減らしたり、有酸素運動をしたりして、ガリガリにやせてしまう方が多いように思います。中高年の方と20代の方は、ほとんどの場合そのシルエットを見れば判断できます。若いときはガリガリだったのに、今は20キロも体重が増えてしまったなどということは、さして珍しいことではありません。

これは、摂取カロリーや運動量の問題によるものなのでしょうか?それとも代謝の問題なのでしょうか?私事ですが、さまざまな事情で1年間で、体脂肪を25%から5%まで落とした経験から検証してみたいと思います。

雑感では、自分勝手に歯とは関係のない話題を中心に取り上げていきたいと思います。(つづく)